La Moselle en Roller

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Re: La Moselle en Roller

par gui_gui » 08 Mai 2019 12:20

Une journée avec entrainement bi-quotidien…
C'est pas toujours évident de faire 2 entraînements par jour, faut la pêche… et puis on finit toujours par repasser à 1 seul par jour, voire repos total.
Mais après tout n'est-ce pas là notre mode de fonctionnement ? La forme physique fait des vagues. On surfe sur ces vagues. Des fois on est en pleine descente… Alors ça va tout seul.
Cette année j'ai un mal fou à aller rouler la nuit. Alors qu'"avant", ce n'était pas un problème pour moi.
Je dois reconnaître que m'entraîner la nuit n'est plus une contrainte absolue depuis 2 ans environ.
Et puis, j'ai besoin de la lumière du jour pour avoir vraiment envie. Pour rouler la nuit maintenant, il faut vraiment que je sois en hiver, où les journées sont si courtes qu'il n'y a de toutes façon pas d'autre choix.
Alors, pour allier l'utile à l'agréable, je combine entraînements purs et déplacements boulot-maison bien toniques.
Par exemple :

07 Mai 2019
Levé tôt ce matin (04h15) Ciel nuageux, 8°C, vent faible 5 kmh SSW
Entraînement pur :
37 km en Bont Jet platines PS XXX 12.6" 3x125 Roues Matter One20Five F0 Disc Core usées en 124.
Départ à 05h43
Ennery - Pont Talange : 4,00 km en 11:06, soit 21,6 kmh (max. 29,3 kmh)
Agréables senteurs de printemps malgré la fraîcheur matinale, végétation verte en pleine croissance partout.
Pont Talange - Thionville D953 : 14,54 km en 33:09, soit 26,3 kmh (max. 34,2 kmh)
Thionville D953 - Pont Talange : 14,52 km en 34:24, soit 25,3 kmh (max. 31,5 kmh)
Pont Talange - Ennery : 4,02 km en 10:25, soit 23,1 kmh (max. 33,8 kmh)
Total du ride matinal : 37,08 km

Là-dessus, une douche et je change d'habits, pour d'autres plus "boulot", même si le port du short au travail quand il fait 8°C dehors peut surprendre… Mais être en short c'est tellement mieux pour patiner !
Handicap (comme au jeu de Go) " tu porteras un gros et lourd sac à dos ". Ah ouais ? Bon, no problemo.
Déplacements urbains/piste
Ennery - Maizières : 4,5 km en 11:55, soit 22,7 kmh
L'occasion de s'incruster dans le trafic urbain, se prendre les ronds points, bien calculer les bretelles d'autoroute…
Le soir, ah là c'est là qu'on va causer. Bon déjà, il y a la petite fatigue du soir. Vite balayée par l'envie de rouler.
Je pourrais descendre de mon TER à 5 km, à 8 km de chez moi… Non, je descends à 20,5 km de chez moi.
Là il fait 12°C, toujours en short. K-way et pull-over se retrouvent bourrés au fond du sac à dos. Sac à dos que je porte en débardeur.
Là on s'active, on s'active. Les calories affluent, réchauffent, assouplissent, puis propulsent.
Les passants croisés, en doudounes, écharpes, bonnets, ne peuvent que constater le fossé qui nous sépare.
Je suis dans une bulle calorifère que seuls les moucherons parviennent à percer. Braves bêtes. Base de la pyramide alimentaire. Vies éphémères. Heureusement que j'ai des lunettes de sport ! Par contre ça s'engouffre dans mes cavités auriculaires en bourdonnant furieusement. Ça se fait avaler tout rond. Ça se coince parfois dans le pharynx… Les passants font des mouvements de la main, tentant en vain d'écarter ces nuées vrombissantes. Certains insectes finissent leur vie simplement collés à ma peau. Fragiles créatures ! Oiseaux, batraciens, poissons se gavent de cette manne.
Le soir, Thionville - Ennery, avec mon gros sac à dos, les quais en dalles de béton, la piste où pullulent les moucherons, un ciel nuageux, 13°C, et un petit vent contraire de Sud-Est.
20,33 km en 48:31, soit 25,1 kmh.
Total de la journée : 61,91 km
Ça va être dur de faire 16.000 km comme en 2018.
Tant pis, il faut accepter le fait que ma pneumonie de janvier-février a vraiment impacté mon kilométrage.
De toutes façons le plus important pour moi c'est d'avoir réussi à retrouver la forme.
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Re: La Moselle en Roller

par Chris9481 » 08 Mai 2019 17:42

Salut Gui_gui
Je suis content que ça aille mieux pour toi :D
marrant ta présentation de la vie du moucheron :mrgreen:
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Re: La Moselle en Roller

par gui_gui » 08 Mai 2019 19:20

Merci pour tout ! Oui je suis très contemplatif... Le moucheron, grande source d'inspiration ! :lol:
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Re: La Moselle en Roller

par gui_gui » 11 Mai 2019 5:40

Hier 279 km vélo route jusqu'à Neumagen-Dhron aller-retour en un peu plus de 11 heures avec du soleil... je suis rentré juste avant la pluie. (sujet visible au "Coin du vélo" )
Aujourd'hui, pluie, vent, ciel de tempête... et il n'y a rien de plus reposant après une endurance comme ça que de regarder ces gros nuages gris foncé au-dessus des arbres vert printemps, et des routes mouillées. 8)
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Re: La Moselle en Roller

par gui_gui » 12 Mai 2019 20:43

12 Mai 2019 (Dimanche)
Après un samedi de repos total (pluie et vent non-stop), je me réveille avec encore une bonne fatigue aux quadriceps !
280 km en vélo, même sur du plat, ça laisse des traces... Mais ce ne sont pas de vraies courbatures, c'est juste une petite mémoire des évènements, ça va aller.
Ce matin il fait 7°C, ciel bleu, soleil, quelques nuages, et un petit vent d'Est.
Un vent pas si petit que ça d'ailleurs : Nord-Est, entre 15 et 30 kmh, et vraiment froid et sec.
Il pourrait faire bon au soleil, mais ce vent est vraiment froid pour la saison.
56 km en Bont Jet platines PS XXX 12.6" 3x125 Roues Matter One20Five F0 Disc Core usées en 123.
Départ à 08h51
Ennery - Pont Talange : 4,02 km en 11:26, soit 21,1 kmh (max. 28,3 kmh)
Après le déluge d'hier, certains champs sont inondés, élargissant la zone d'action des cygnes, des hérons, des canards et des mouettes.
La piste est humide et encombrée de jeunes feuilles arrachées.
Pont Talange - Thionville D953 : 14,49 km en 39:13, soit 22,2 kmh (max. 31,8 kmh)
À Richemont, la petite rivière l'Orne se jette dans la Moselle. Cette Orne charrie une eau marron, boueuse, caractéristique des lendemains de forte pluie.
La Moselle s'en retrouve plus opaque que jamais, colorée en marron clair.
Thionville D953 - La Maxe EDF : 25,70 km en 57:11, soit 27,0 kmh (max. 36,9 kmh)
La Maxe EDF - Hauconcourt pont D52 : 9,89 km en 25:41, soit 23,1 kmh (max. 30,0 kmh)
Hauconcourt pont D52 - Ennery : 2,70 km en 8:13, soit 19,7 kmh (max. 27,9 kmh)
Total du ride : 56,80 km

Arrivé chez moi, j'ai la dalle. Je chope le sac à dos que je m'étais préparé, et repars aussitôt.
Dans le sac : de la nourriture pour pique-niquer, de l'eau, une paire de tongs, mon appareil photo, etc...
Direction la presqu'île d'Illange, et le vent de Nord-Est est vraiment de face, bien dur.
Départ à 11h43
Ennery - Passerelle d'Illange : 15,11 km en 41:58, soit 21,6 kmh (max. 30,0 kmh)
La presqu'île, avec son barrage hydro-électrique est un lieu calme et sauvage, que j'apprécie beaucoup. Je prends quelques photos... J'intervertis mes roues, je bronze, je me repose.
Puis je continue vers le Nord, jusqu'à Koenigsmacker.
Départ à 16h03
En route je fais un arrêt dans l'herbe, rue de la Digue, car j'ai le patin droit carrément déstabilisé. Mauvaise interversion de roues. Je remets de l'ordre là-dedans et c'est reparti.
Je suis bien reposé, et je progresse efficacement contre le vent.
Sur les quais de Thionville, là où la piste est faite de dalles de béton, a lieu une compétition de course à pieds. Je dois me faufiler entre les coureurs !
Passerelle d'Illange - Koenigsmacker : 16,72 km en 42:26, soit 23,6 kmh (max. 35,4 kmh)
Depuis un moment je sens que j'ai un axe ou deux qui se désserrent.
Je profite de ma pause à Koenigsmacker pour resserrer, mais... pas moyen de trouver ma clé Torx !
Oh, zut, j'ai dû la laisser dans l'herbe à Illange ! J'essaye de resserrer avec mes clés de maison, avec un couteau... ça marche pas terrible. mais j'ai pu resserrer juste un peu quand même.
Le ciel bleu est peuplé d'une multitude de petits nuages pressés que le soleil projette en ombres fuyantes sur la piste.
Je fais mon demi-tour, et là ça roule bien vent de dos. Gros ralentissement à Thionville, puis rue de la Digue, dans l'herbe je retrouve ma clé Torx exactement là où je pensais l'avoir laissée. Puis c'est une bonne allure jusqu'à La Maxe :
Koenigsmacker - La Maxe EDF : 38,82 km en 1h29:02, soit 26,2 kmh (max. 36,6 kmh)
La fin d'après-midi fraîchit, dernier run :
La Maxe EDF - Ennery : 12,37 km en 34:47, soit 21,3 kmh (max. 30,5 kmh)
Total de la journée : 139,82 km

Lien album photos de la presqu'île d'Illange :

https://photos.app.goo.gl/iYJ61JQBDXPSCCyL9

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Re: La Moselle en Roller

par gui_gui » 19 Mai 2019 19:35

18 Mai 2019 (Samedi)
Roulage endurance 88 km en Bont Jet platines PS XXX 12.6" 3x125 Roues Matter One20Five F0 Disc Core usées en 123.

C'est une journée assez nuageuse et douce. Orages prévus en soirée.
Le vent est faible (entre 5 et 10 kmh), d'Ouest. Assez peu de monde sur la piste.
Balayage de piste également sur Argancy - La Maxe.
J'embarque 2 gourdes de 600 ml d'eau simple. (+ sac à dos).
Je ne compte pas faire 100 km ou plus, car j'ai un peu de fatigue dans les jambes de mon run d'hier.
(Ce matin, 435 pompes aussi...)
Départ à 11h57
Ennery - Pont Talange : 4,00 km en 10:29, soit 22,9 kmh (max. 30,3 kmh)
Pont Talange - Thionville D953 : 14,48 km en 31:04, soit 28,0 kmh (max. 36,6 kmh)
Thionville D953 - La Maxe EDF : 25,65 km en 58:47, soit 26,2 kmh (max. 37,3 kmh)

Les caravanes des Gens du Voyage installées sur tout le site de La Maxe EDF.
Je fais mon demi-tour au carrefour et discute un peu avec une famille : ils sont là pour 1 mois. Ils m'invitent à manger... non merci, c'est gentil... À la prochaine...
La Maxe EDF - Thionville D953 : 25,60 km en 59:36, soit 25,8 kmh (max. 36,2 kmh)
Pause interversion des roues (très minutieusement).
Thionville D953 - Pont Talange : 14,51 km en 34:45, soit 25,0 kmh (max. 32,1 kmh)
Pont Talange - Ennery : 3,97 km en 10:34, soit 22,6 kmh (max. 32,9 kmh)
Total du ride : 88,21 km
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Re: La Moselle en Roller

par gui_gui » 19 Mai 2019 19:40

19 Mai (Dimanche)
Pluie fine le matin, doux (18°C), sans vent.
Séance longue de muscu 2h de 0845 à 10h45.
(bras, épaules, dos, quadris)


Sortie vélo l'après-midi malgré le risque d'averses orageuses, vite écourtée :
En effet la cassette (toute neuve !) a un jeu et ça bringueballe dans tous les sens, à tel point que la roue arrière est instable !
Du coup je n'ose pas rouler trop vite de peur d'endommager les roulements de la roue arrière.
Quelques gouttes, temps variable, très nuageux...
Départ à 12h45
Ennery - entre Hayes et Les Étangs : 19,02 km en 47:29, soit 24,0 kmh (max. 44,9 kmh) Déniv + 227 m
Entre Hayes et Les Étangs - Ennery : 18,99 km en 41:37, soit 27,4 kmh (max. 42,1 kmh) Déniv + 128 m
Total : 38,01 km


Après la sortie vélo interrompue, je reste sur ma faim, et décide de me faire un ride roller.
D'autant plus que le soleil semble s'imposer, faisant mentir les prévisions météo.
C'est la première fois que je fais mes 3 sports dans la même journée (2h de Muscu, 38 km de Vélo, 88 km Roller).
Et comme toujours, ce sont ces journées totalement improvisées qui sont les meilleures !
Roulage endurance 88 km en Bont Jet platines PS XXX 12.6" 3x125 Roues Matter One20Five F0 Disc Core usées en 123.
J'embarque 2 gourdes de 600 ml d'eau simple. (+ sac à dos).
Départ à 15h00
Ennery - Pont Talange : 4,04 km en 10:17, soit 23,6 kmh (max. 33,9 kmh)
Le vent est complètement tombé, la Moselle est un miroir parfait.
Pont Talange - Thionville D953 : 14,50 km en 31:23, soit 27,7 kmh (max. 38,4 kmh)
Du coup il fait même chaud : Mon débardeur se retrouve dans mon sac à dos et je continue torse nu
(je croise quand même des gens en veste et même avec des bonnets, alors qu'il fait largement plus de 20°C).
Tiens, il y a quand même un petit vent de Sud-Ouest défavorable, maintenant.
Thionville D953 - La Maxe EDF : 25,65 km en 1h01:12, soit 25,1 kmh (max. 35,3 kmh)
Et je retrouve mes Gens du Voyage à La Maxe. Maintenant, on se connait.
Demi-tour, je repars sur Thionville.
La Maxe EDF - Thionville D953 : 25,67 km en 59:43, soit 25,8 kmh (max. 35,3 kmh)
Le vent semble tourner, mais reste globalement Ouest.
La journée se termine très ensoleillée.
Thionville D953 - Pont Talange : 14,51 km en 34:45, soit 25,1 kmh (max. 32,0 kmh)
Pont Talange - Ennery : 4,03 km en 10:08, soit 23,8 kmh (max. 35,0 kmh)
Total du ride : 88,40 km

C'était une journée vraiment bien remplie avec 3 activités différentes.
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